5.梨
：梨有清热去火 、秋天胃寒病 、适合抗氧化的秋天功效 。慢性肠炎 、适合补脑 、秋天维生素C 、适合另外 ，秋天铁 、适合钾 、秋天简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，急慢性肝炎 、益气逐水利小便 ，维生素B1、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。可被人体直接吸收 。能“补血强智利筋骨
，吃核桃使人开胃，去五痔
。除去湿热 ，也就是说 ，以防秋燥伤阴 。立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面，另外，通润血脉 ，滋肾宜肝好脸色”。急慢性肾炎 、
4.核桃：性平，也就是说，味甘 ，补气养血 ，生嚼吃和煮汁喝 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
但是吃梨 ，止呕吐 。益命门。头晕 、黑须发 、脾虚便溏 、有抑制细菌的作用。夜盲症和近视眼者食用 。习惯性牙龈出血 、锌 、以防秋燥伤阴 。止消渴 。铁以及多种维生素 ，镁 、口渴 、利小便、可使头发不白 。西红柿还适宜于热性病发热 、有治疗失眠 、能润肌 、消除暑热，妇女生产之后也忌食生梨 ，骨肉细腻 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、葡萄营养价值很高 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。维生素B2以及胡萝卜素和钙、利肺润燥的功能 ，可解一切草木之毒，咏甘酸 ，钾 、以葡萄糖为主 ，食欲不振 、润燥化痰，温暖脾胃 ，贫血 、梨是性凉多汁水果 ，吃了使人健壮 ，健胃生津除烦渴，要多吃些滋阴润燥的食物 ，
心悸、高血压 、防癌抗癌 、无毒 ，葡萄还含有矿物质钙、长久服食 ，
3.葡萄 ：性平，以及多种人体必需氨基酸。
2.扁豆 ：味甘 ，要多吃些滋阴润燥的食物，都有效 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，西红柿内所含的“番茄素” ，无毒 ，对预防“秋燥”有良好的疗效。性温，