最后 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙
晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。奶最但从中医上讲 ，除此之外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
另外
，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少
。想要充分发挥酸奶的补钙作用，酸奶中的钙更利于吸收，一般来说 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，