运动方面 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起动常
| 几点睡合适？按足哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃增强心肺功能 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。八段锦 、动常太极拳 、按足但强度要循序渐进 。脾胃慢跑 、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起寒露时节 ，能放松身心 、秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，散步 、早睡可顺应阳气收敛，大汗淋漓 。寒气又来了 。别再熬夜
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
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