建议喝3天 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝停1天。汁的做法

【做法】
    1、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕 【做法】     1、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，切块，菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，